口臭の原因と口臭解決グッズ

舌を清潔にすることは、口臭予防に大きく影響します、この理由は、舌のほぼ中央部分に味覚を司る舌乳頭と呼ばれている無数の突起物のことなのですが、これに食べカスや細菌が付着するため、それらが舌の苔（舌苔）となって「口臭」という名の悪臭になります。

通常は、舌の表面はピンク色をしていますので、ご自分の舌が清潔か、健康かどうかは、手鏡などチェックすると良いでしょう。また、胃腸が弱っているなど体調が悪く乾ききっている時、あるいは細菌の量が増殖している時などは、白や黄白色に見えますから、この状態の時は、食生活の環境や体調管理を見直してください。

■舌苔を予防する方法について

食習慣の改善により予防も可能になりますが舌苔が蓄積しやすい理由のひとつに体質も影響されています。舌苔の殆どの部分は、口臭の原因となる細菌で構成されており。それが突起物に丁度引っかかる様に付着していますから、それらの条件を全て取り除くように予防を心がけれが必要です。
つまり、細菌を除去するような環境をつくり自浄作用を高め、また、流動的でない固形の食べ物を積極的に摂取するという方法がよいでしょう。

硬い食べ物を摂取することは、虫歯になりにくい環境をつくる事にもなりますし、歯を支えているアゴを鍛えることになり歯並びが悪化することを防ぎ、長期的視野から判断すれば口臭を予防することにつながることとなり、さらに酸味のある食物を摂取するなど、工夫の仕方によっては口臭を予防に繋がります。

■舌苔を除去する方法とは？

舌苔が蓄積されていく場合、除去しない限りどんどん蓄積されそれに伴い口臭が発達しますから、舌苔を除去する方法として、清潔なタオルで直接削ぎ落とす方法が１番です。やり方は人差し指にタオルを巻き付け、そのまま舌苔を前にかき出すように削ぎ落としてください。
また、歯ブラシで直接ゴシゴシ磨いたり力を入れすぎると舌乳頭を傷つけることになりかねなく要注意です。

また最も舌苔が発生するのが朝の時間帯であるため、舌苔を除去する時間帯は、口内の水分量が不足している時間帯の早朝がよいでしょう。