便秘も口臭の元となるのは、「口臭の原因 便秘編」で記述しました。便秘で悩んでいる方も多いと思います。水分を充分取る、運動をする、食物繊維を取るなど一般的な改善方法があります。
以下は、個人の体質などもあるので、参考までに留めて下さい。
・肉類ばかり食べない
・朝食はバナナと牛乳と玄米フレーク（これは効果あり）
・冷え性を改善する（お腹を暖める、血行を良くする）
・ヨーグルトを毎日食べる
食後に歯磨きをするのが一番いいと思いますが、
時間が無い方は、液体のデンタルリンスなどを
使用し口を濯ぐ、フリスクなどを使用する
など現在は、色々な食後のケアがあります。
口臭対策以外の効果
【歯磨き】 → ・虫歯予防
・口中の清潔感
・食べカスなどが歯に付かないので話した場合の
相手に対する気遣い
【口を濯ぐ】→ ・口中の清潔感
・ある程度の虫歯予防
・食べカスなどが歯に付かないので話した場合の
相手に対する気遣い
【ミントタブレット】→ ・口中の清潔感
【ガム】→ ・口中の清潔感
口の中には、沢山の菌があります。口呼吸をすると、口中の菌が空気に触れ臭いとなる場合があります。鼻呼吸を心掛けて下さい。鼻が悪い方は、耳鼻咽喉科へ行って、きちんとした治療を行って下さい。
鼻が空気中の菌を除去するフィルターの役目となっとているので、様々な菌から体に進入させない役割により、体を菌から守っています。口にはそのようなフィルターの役割が無いので、直接体内に菌を侵入させてしまいます。
病気にならない体、口臭対策にも鼻呼吸は大切な役割を担っています。